Být trochu při těle asi nevadí, ale dostat se až do stavu morbidní obezity není vůbec nic pěkného a už vůbec ne zdravého. Žel, do tohoto stavu se dostává čím dál tím více lidí. Důvodů je hned několik. Předně je to špatná strava. Nic naplat, Češi se prostě obecně živí špatně. Samé tuky a cukry a takřka žádná zelenina. Když k tomu ještě připočtete minimální výdej kalorií, který je způsoben sedavým způsobem života, je na tloušťku zaděláno. Nechcete-li patřit do stále širší skupiny obézních Čechů, měli byste nejen změnit své špatné stravovací návyky, ale rovněž se začít pořádně hýbat.

Pohybem není myšleno zrovna běhání nebo ježdění na kole. Ne každý to má rád. Navíc umět doopravdy dobře běhat umí jen málokdo. Stejně účinné, ovšem ne tak namáhavé, je prosté skákání. Ovšem ne skákání jen tak na betonu, ale na trampolíně.

Skákání si zamilujete

Trampolíny patří mezi standardní cvičební pomůcky, i když si to možná nemyslíte. Konec konců, často se skrývají v mnoha školních tělocvičnách, kde na ně většinou padá prach, jelikož učitelé je neumí nebo nechtějí používat. A to je dost škoda, jelikož skákání na trampolíně je nejen zábavné, ale také velice efektivní. Na první pohled d to tak nejspíš nevypadá, ale jedná se o poměrně náročnou činnost, při které zapojíte velkou část svalových skupin svého těla. A to je řeč pouze o základních cvicích. Když k tomu později přidáte náročnější sestavy, uvidíte, jak kilogramy půjdou rychle dolů.

Bezpečnost především

Nemusíte kvůli skákání chodit někam do fitness nebo tělocvičny. Pokud máte dvorek nebo alespoň malou zahradu, můžete si cvičit tam. Trampolíny se dnes standardně prodávají v každém druhém obchodě se sportovními potřebami a kdyby náhodou ne, pořád je možné využít internet. Je však důležité, abyste si vybrali model, který má veškeré bezpečnostní prvky. Jen tak bude skákání dostatečně bezpečné.